Lidé, kteří se setkali s křečovými žilami, nevědí, co dělat, ale vědí o závažných otocích, oteklých žilách a strašlivých bolestech v nohou. Počáteční fáze nemoci se nemusí objevit. Pokud má žena bolest a po několika hodinových podpatcích bobtná nohy - jedná se o první příznaky křečových žil. Co je třeba udělat a kategoricky nelze v článku zvážit.
Doporučení pro žíly o křečí
Varikóza dolních končetin se dobře hodí k kompresní terapii. Speciální punčochy a golfy šetří problémy s žilami. Nicméně ne každý je vybrán správně a ještě horší - doufají pouze na punčochy. Výsledek se neobjeví bez dodržování hlavních pravidel. Nemoci nikdy neznamenaly omezenou motorickou aktivitu. Chůze by měla stačit. Musíte také zkontrolovat jídlo. Produkty, které vyvolávají vaskulární expanzi, nejsou povoleny. Nejprve vylučujte kávu, alkohol a kořeněná jídla. Mnoho flebologů doporučuje upřednostňovat kožené boty. Pokud se jedná o boty s podpatky, pak ne vyšší než 5 cm. I při nočním odpočinku by nohy měly být ve zvýšené poloze. Protože je nepohodlné spát s válcem pod nohama, dejte několikrát složenou přikrývku. Z svědění lze použít často doprovodné křečové žíly, lékárny a domácí masti. Nemůžete česat kůži. Existuje vysoká pravděpodobnost poškození cév a infekce.
Kontraindikace pro křečové žíly
Tato onemocnění nemá mnoho kontraindikací, ale seznam se rozšiřuje s každou fází. Je jednoznačně zakázáno nosit nebo zvedat těžké a chodit po patách. Varikóza dolních končetin netoleruje tlak na cévy nohou. Pohyby oslabující síly stěn krevních cév jsou zakázány. Téměř všechny těhotné ženy mají tuto nemoc. Je to způsobeno další hmotností, zvýšením objemu cirkulující krve a hormonálních změn. Lékaři doporučují použití fyzické aktivity jako prevence křečových žil. Mělo by to být lehké a bez intenzivního zatížení. Běh je tedy stabilní kontraindikací. Ženy ve snaze o krásné nohy dělají odstranění chloupků. Shugaring, voskové odstranění chloupků, enzym a kvantum jsou však zakázány. Aplikace tetování v oblasti rozšířených žil je zakázána.
Je dovoleno dělat masáž pro křečové žíly?
V lékařských zdrojích najdete informace o zákazu masáže pro expanzi křečové části. Ale masáž nohou je jiná.
Užitečná je masáž lehké nohy. Masážní a světelné pohyby zlepší pouze krevní oběh na dolních končetinách.
Nedoporučuje se Používejte oleje a krémy určené pro obecnou masáž. Je rozhodně nemožné provádět tvrdou masáž pomocí různých zařízení a masagerů.
Nestojí to za to Procvičujte masáž. Tento postup poškozuje žíly a rozbije je. Flebololologové zakazují masáž medu. Únava je bezpečnější při odstraňování vlastního masa s vyvýšenými končetinami.
Je možné sportovat s křečovými žilami?
Těžká fyzická námaha, jako je běh, cyklistika atd. Situaci jen zhoršují, ale musíte úplně vyhodit sport ze života.
S křečovými žilami jsou povoleny:
- Aerobik aqua,
- jóga,
- fitness,
- plavání.
Co je rozhodně nemožné?
Třídy v hale musí být prováděny s instruktorem, protože mnoho cvičení je zakázáno. Například nemůžete spustit, dřevit a zvyšovat těžké činky. Tato cvičení pouze zvyšují tlak a zvyšují krevní oběh. Není divu, že profesionální sportovci mají prasknutí žíly a vazů.
Nemůžete dělat plíce, příliš hluboké a vysoké skoky. Squats by měl být střední a pomalý.
Doporučení:
Je třeba si uvědomit, že gymnastika pro křečové žíly je primárně terapeutická, takže nemůže být dlouhá. Vytvoření lišty se také nedoporučuje. Většina z nich to dělá, protože si myslí, že hlavní napětí jde do svalů břicha a rukou. Protože tělo drží ruce a prsty, napětí na dolních končetinách nebude o nic méně. Bolest v rukou je samozřejmě cítit více, protože svaly nohou se protahují silnější. Společně napětí a protažení a tak poškozené žíly.
Dlouhý bar je schopen úplně vyčerpat stěny plavidel. Respirační gymnastika není zakázána.
Během cvičení se starejte o nohy. Lékaři doporučují zapnutí prvků lidových tanců. Přechod z paty na špičku nebo trampování na místě dokonale zlepšuje krevní oběh a uvolňuje necitlivost. Pokud jsou křečové žíly zapojeny do kondice, pak je lepší ukončit cvičení natahováním. Protahování by mělo být provedeno hladce, ostré pohyby způsobí vážnou bolest.
Protahování musí být provedeno doma. Jedná se o nádherné relaxační cvičení a cévní trénink. U křečových žil nelze provést příčný provázek. Lékaři říkají, že snadná cvičení pro všechny svalové skupiny stačí.
Můžete pít alkohol?
Naši lidé neví, jak pít s mírou, světová statistika svědčí. A pacienti s alkoholem se klikou jsou zřídka povoleni v omezeném množství.
Starý názor asi 50 g. Vysoko kvalitativní vodka nebo koňak pro prevenci je nyní oblíbená. I taková dávka může vést k smutným důsledkům. Když alkohol vstoupí do krevního řečiště, nádoby se rozšiřují, tlak stoupá a osoba zčervená. Po nádobách znovu získají svůj tvar. Pokud je onemocnění spuštěno a žilní stěny jsou oslabeny, pak po rozšíření mohou snadno prasknout. Totéž se děje s uzly se síly, jejich struktura je velmi křehká. Otevře se tedy krvácení, které je zastaveno v nemocnici.
Pokud počítáte čistý alkohol do populárních nápojů, pak je jeho přípustná dávka malá. Ženy s expanzí křečové sítě mohou používat méně. Muž tedy může přijmout:
- 50 ml vodky nebo koňaku;
- 200 ml suchého vína;
- 500 ml piva.
U žen je dávka na polovinu. Pokuste se pít alkohol v bezpečných dávkách, aby vaše nohy netrpěly ještě více.
Jaké kosmetické postupy jsou povoleny pro křečové žíly?
Jak již bylo zmíněno, Shugaring pro křečové žíly je zakázáno. Je povoleno odstranění laserových chloupků, chemikálie (krémy) a staré - módní - holení holením. Počáteční fáze křečových žil umožňuje elektrolýzu. Silně stisknutí zařízení nestojí za to.
Nyní, pro hubnutí a pružnost kůže, se praktikuje zábal. Varicóza umožňuje použití výhradně chladných možností. Přijatelné jsou následující typy zábalů:
- bláto;
- bylinný;
- čokoláda;
- mořské řasy.
Tyto postupy trvají maximálně 15 minut. Je vhodné je střídat s kontrastní sprchou.
Jak opakovat pro křečové žíly?
Je povoleno opakovat a navštívit solárium podle určitých pravidel. Počáteční fáze křečových žil trpí slunečními paprsky do 11:00. a po 17:00.
V těžkém průběhu jste na stinných místech, protože slunce vyvolává trofický vřed. Zatímco na pláži n používejte opalovací krémy. Jděte do solária s mírným a mírným stupněm nemoci po dobu 20 minut. za týden. Nohy by měly být drženy zvednuty.
Pokud osoba prošla skleroterapií, nebrání rizikům a opalování.
Mohu se vykoupat, jít do koupele?
Nemůžete jít do koupelny nebo sauny s křečovými žilami dolních končetin. Vysoká teplota rozšiřuje všechny nádoby. Pacienti mohou snadno prasknout a zdraví berou dvojnásobnou ránu a co nejvíce se rozšiřují. To vede ke ztrátě pružnosti a na kůži se objevují zdravé žíly. Nemusíte se napařet a dokonce ani poklepat koště. S různorodými žilami se doporučuje hydromassage a kontrastní sprcha. Po 10-15 procedurách bude výsledek patrný. Kontrastní sprcha by měla začít malými změnami teploty. Výjimka a oteplování komprimují. Plebologové se často klade na otázku: „Může potrat s expanzí k křeči?“ Je to možné, žíly z křečových žíly nefungují jako kontraindikace.
Protože onemocnění probíhá v různých formách, musí být pacient provozován s pocity. Pokud elementární chůze způsobí svědění, necitlivost, otok a bolest - naléhavě jděte k lékaři. Některé příznaky se mohou po dlouhou dobu skrývat.
Jaký je užitečný běh pro křečové žíly?
Mírná fyzická aktivita přispívá ke zlepšení odtoku krve na dolních končetinách. Když jsou svaly v dobrém stavu, svalová živá čerpadlo pracuje bez přerušení. Lehké sporty budou přínosem pro trpící žilní expanzi žil. Ale jen mírný! Představte si, že krev cirkuluje po celém těle, teče dolů a pod vlivem krevního tlaku stoupá nahoru. Snadné sporty, včetně zbabělého běhu, přispívají ke zlepšení krevního oběhu, protože se snížením svalů nohou se krev stoupá k srdci.
Pro vaši klid se doporučuje podstoupit duplexní skenování žil, abyste pochopili: běžet nebo ne s takovým onemocněním žil. Pokud máte počáteční fázi křečových žil, žilní ventily nejsou narušeny, krev se plně cirkuluje po celém těle - můžete klidně běžet, ale bez zbytečného zatížení a na krátkých vzdálech.
Kontraindikace pro běh
Běh o křečové žíly je zakázán, pokud jsou žíly rozšířeny o přípustné normy. Ale to je jiná nemoc - tromboflebitida. Aktivní běh může vyvolat separaci trombu nebo dokonce ucpat plicní tepnu. A to již ohrožuje smrt.
Nejprve musíte podstoupit úplné lékařské vyšetření, poté pokračovat v léčbě drogy a v případě potřeby k chirurgickému zásahu. A teprve po léčbě a rehabilitačním období můžete začít běžet.
Doporučení pro běh s křečovými žilami
- Vyberte si místa pro běh v parcích, čtvercích, mimo město, slovem, kde je travní povlak. Asfaltový povlak přispívá k dalšímu tlaku na žíly.
- Pro běh je důležité zvolit speciální pull -up povlečení: golf, ponožky, punčocháče a punčochy vyrobené z pletené tkaniny. Pomohou dobře podporovat vaše nohy a distribuovat jednotný tlak na nádoby.
- Pohodlné lehké tenisky nebo tenisky, které také pomohou snížit tlak na nohy.
- Vyzvedněte si mírné a klidné tempo běhu. Rozhodněte se včas na běhy. Pamatujte: Běh by měl přinést pozitivní emoce a pohodlí pro tělo.
- Při běhu nepřetěžujte své tělo dalším zatížením, abyste se vyhnuli dalšímu progresi nemoci, která se může vyvinout na tromboflebitidu.
- Po bězích (ale ne okamžitě) poskytněte nohy odpočinek: Lehněte si na posteli, zvedněte nohy a ležte několik minut.
- V žádném případě byste neměli běžet se složitými formami křečových žil!
Jak vidíte, přišli jsme na tento problém. A pokusíme se vyvodit některé závěry. Snadný běh s křečovými žilami v počáteční fázi není kontraindikován, ale dokonce užitečný. Pomáhá zvyšovat tón svalů, úbytek hmotnosti, zlepšit krevní oběh a obecné zdraví. Aby se zabránilo další progresi nemoci, dodržujte výše uvedená doporučení. Ještě lepší je, poraďte se s flebologa, který vám vzhledem k individuálním charakteristikám vašeho těla poskytne užitečná doporučení.
Je možné se zapojit do kondice s křečovými žilami?
Průtok krve v rozšířených cévách se stává pomalejším, takže jsou možné krevní sraženiny. Nemoc se častěji vyvíjí u žen, zejména starších osob. S velkou tělesnou hmotností může kdokoli trpět křečovými žilami.
Chcete -li provést hodnocení stavu zdraví a zjistit, zda je možné sportovat s sportmi s křečovými žilami, musíte kontaktovat flebologa a podstoupit zkoušku, zejména když se objeví první známky nemoci:
- závažnost a teplo v oblasti kotníku a nohou;
- otok a prasknutí zevnitř;
- Vzhled modré sítě a hvězd na tenké a suché a drsné kůži.
S vývojem patologie bude patrná změna velikosti žil na nohou, kůže se pevně drží k vláknu, začnou se tvořit trofické vředy.
Výběr proveditelného zatížení
Jaké sporty lze zapojit do křečových žil a jak kombinovat sportovní a křečové žíly? Mnoho lidí navštěvuje fitness kluby a zaměřuje se na sebe a svou sílu při výběru vzdálenosti a načítání při běhu, na váze zvedne hmotnosti. Přestože lékaři dospěli k závěru, že křečové žíly a sport byly kompatibilní, měly by být zdroje jejich těla hodnoceny nezávisle s opatrností.
Někdy požadovaná není pravda, takže výběr dlouhého a příliš intenzivního tréninku na to, aby načerpal svaly nebo zhubnout, může poškodit nádoby dolních končetin. Power trénink s přetížením nohou je nebezpečný, protože může být poškozena vnitřní struktura žil v důsledku kroucení. V žilách nohy se krev neobvykle hromadí kvůli zhoršenému průtoku krve v důsledku oslabení ventilů.
Jakákoli fyzická aktivita pro křečové žíly bude méně nebezpečná při nošení kompresního pleteného oblečení: speciální punčochy nebo golfy v tělocvičně, jako s každodenním opotřebením na doporučení flebologa. Není třeba zcela vyloučit sport, protože svaly nohou by neměly být pasivní. Aby se zabránilo krevnímu tlaku v cévách se sedavým životním stylem, stojí za to navštívit tělocvičnu, správně používat sportovní skořápky k aktivaci krevního oběhu v nohou.
Fitness třídy a křečové žíly
Jak kombinovat fitness a křečové žíly? Při zpracování jeho jednotlivých částí je nutné zvážit polohu těla, aby se zabránilo zvýšenému tlaku uvnitř cév.
Kontraindikace se týkají všech základních základních cvičení pomocí zátěže, například mrtvých prutů. Mnoho z nich má zájem o to, zda je možné vyrobit dřepy pro křečové žíly. Během implementace frontálních a jiných dřepů, huck-sedimentace, útoků, zvýšení intraabdominálního a tlaku uvnitř cév nohou, což je život ohrožující.
V tomto případě můžete s křečovými žilami provést bench press v ležé poloze. Toto cvičení je zaměřeno na bezpečné udržování síly nohou, zvyšování hmoty čtvrtí a gluteálních svalů. Když jsou nohy vyšší než hlava, tlak na stěny plavidel se příliš nezvyšuje.